处暑｜离离暑云散，袅袅凉风起
发布时间： 2025-08-23
处暑｜离离暑云散，袅袅凉风起
处暑，是二十四节气第十四个节气，也是秋季的第二个节气。时至处暑，已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”，意味着酷热难熬的天气到了尾声。处暑虽仍热，但气温已开始总体呈下降趋势。
壹
节气简介
中文名：处暑
英文名：Limit of Heat
含义：三伏天接近尾声。
公历时间：每年公历8月22日至24日之间。
黄历位置：太阳到达黄经150°。
气候特点：北方“秋高气爽”，南方“秋老虎”，降水减少。
物候现象：一候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登。
农事活动： 秋收作物管理，蔬菜种植与采收，果树管理。
传统习俗：吃鸭子，放河灯，开渔节等等。
起居养生：防凉避风，滋盈润燥，收敛心神。
贰
历史渊源
处暑最早可追溯至先秦时期，《周礼》中已有节气划分的雏形。汉代《淮南子·天文训》正式确立二十四节气，处暑作为秋季第二个节气，被赋予“暑气至此而止”的含义。明清时期，处暑养生文化盛行，强调“滋阴润燥”，饮食上“吃鸭补虚”的习俗延续至今，体现了天人相应的传统智慧。
叁
气候特点
北方：昼夜温差增大，早晚凉爽，中午仍较热，民间称“处暑天不暑，炎热在中午”。
南方：可能遭遇“秋老虎”，短暂高温反复，湿度降低，闷热感减轻。
降水减少，干燥渐显，华北、西北“一场秋雨一场凉”，雨水减少，空气变干燥。华南仍需防旱，而沿海地区台风活跃，需警惕强风雨。
肆
传统习俗
01 吃鸭子
“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。
02 放河灯
河灯，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”或“中元节”，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。
03 开渔节
处暑以后是渔业收获的时期，中国沿海地区常会在此节气举行多种形式的活动，欢送渔民出海，期盼渔业丰收。这时海域水温依然偏高，鱼群还是会停留在海域周围，鱼虾贝类发育成熟。因此，从这一时间开始，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。
物候现象
一候鹰乃祭鸟
老鹰感知秋气，开始大量捕猎鸟类，并将猎物陈列如祭，古人视其为“义禽”，象征秋季肃杀之气初现。
二候天地始肃
万物凋零，气转萧瑟。暑热退散后，自然界逐渐呈现肃杀之象：草木叶片变黄凋落，蝉鸣减弱；凉风起，空气干燥，雷雨减少。
三候禾乃登
五谷成熟，农事繁忙。“登”即成熟，处暑后期进入秋收高峰：北方黍、稷、稻等谷物陆续收割；南方晚稻抽穗，棉花吐絮，田间一片繁忙。
陆
农事活动
01 秋收作物管理
北方：玉米、大豆，进入灌浆后期，需防旱保墒，适时追肥。谷子、高粱，成熟收割，避免阴雨导致霉变。棉花，吐絮期，及时采摘，防止雨淋降低品质。
南方：水稻，单季稻进入灌浆期，双季晚稻进入分蘖盛期，需加强水肥管理。花生、芝麻，陆续收获，晾晒防霉。
02 蔬菜种植与采收
抢种秋菜如白菜、萝卜、菠菜等耐寒蔬菜；瓜果采收如冬瓜、南瓜、茄子等夏菜进入尾声，及时采摘。
03 果树管理
苹果、梨，果实膨大期，注意疏果、套袋防虫。葡萄，成熟采摘。 柑橘，壮果期，增施钾肥促甜度。
柒
起居养生
防凉避风，护关节
昼夜温差大，尤其清晨和夜间需注意保暖，避免空调直吹或赤膊露宿，防止寒气入侵引发关节痛、腹泻。可薄被盖腹，护住肚脐（神阙穴）和后背（肺俞穴），预防感冒。
滋阴润燥，少辛增酸
宜食：润燥食物如梨、银耳、百合、莲藕、荸荠、蜂蜜；健脾养胃如山药、南瓜、小米、茯苓。
忌口：辛辣燥热如生姜、辣椒、烧烤；生冷瓜果如西瓜、冷饮。
收敛心神，防“秋悲”
秋季易情绪低落，可多晒太阳、登高望远，保持心态平和。 听舒缓音乐，练习冥想或深呼吸，避免过度思虑伤脾。
捌
古诗鉴赏
《秋日喜雨题周材老壁》
宋·王之道
大旱弥千里，群心迫望霓。
檐声闻夜溜，山气见朝隮。
处暑余三日，高原满一犁。
我来何所喜，焦槁免无泥。
END
出品 | 艺术设计学院团总支宣传部
制作 | 李阳阳
海报 | 李阳阳
编辑 | 李阳阳 虞栩瑞
责编 | 王亿帆 蔡逸祺
责审 | 葛玲怡
终审 | 程荟荟
